今日秋分 養生進補別濫用滋補品

在不同的節氣裡， 養生是會有所不同的。 今天是二十四節氣的秋分， 在這個時候養生應該怎麼做呢?今天， 就來為大家支支招， 介紹一下秋分養生的方法都有哪些吧。

秋分養生原則

秋分是一個相當特殊的日子。 因為秋分節氣已經真正進入到秋季， 作為晝夜時間相等的節氣， 人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律。 秋分節氣來臨， 天氣乾燥， 身體容易缺水開始“秋燥”。 加之天氣轉涼， 脾胃易受涼。 因此， 專家建議， 秋分之後， 從飲食上， 應儘量少食過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物， 更不要暴飲暴食。 如果患有慢性胃炎、胃病的市民， 應當開始加強胃部保暖。 早晚溫差較大， 市民尤其是老年人出門時應隨身備有一件長袖外套， 以免著涼。

如果家裡的床、沙發、車內座椅等鋪有涼席、涼墊的， 可以適時換下。 清洗後在太陽底下暴曬後， 再保存起來， 以免來年用時孳生太多細菌。

那麼， 在秋分時進補又有哪些方面需要特別注意的。

秋分進補的須知

無病就不需要進補。 如果無病隨意進補， 既增加開支， 又傷身體。 如服用魚肝油過量可能引起中毒， 長期服用葡萄糖還會引起發胖。 此外， 血液中膽固醇增多， 還易誘發心血管疾病。

不要慕名進補， 養生專家稱， 一些市民盲目認為價格越高的藥物， 就越能補益身體。 其實， 過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高， 甚至引起鼻孔流血等。

此外， 如果要進補， 應該分清虛實。 中醫的治療原則是“虛者補之”， 不是虛症的病人不宜用補藥。 而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 只有對症服藥才能補益身體，

最後， 一起瞭解瞭解在秋分時需要預防的疾病吧。

秋分預防疾病的方法

在風多乾燥的秋季， 燥邪入侵會使人得病， 常稱為“秋燥”。 如果不注意養生， 當溫度和濕度發生較大變化時， 人體的抵抗力就會下降， “最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。 ”

秋季感冒的病人， 剛開始的時候是鼻咽部黏膜皺縮而感覺乾燥， 繼而由於充血會有痛感， 出現鼻咽部發癢不適、幹灼疼痛、乾咳少痰， 氣管喉頭黏膜發病而咳嗽不止， 稱為“燥咳”。

“如果燥咳不及時治療， 可能會釀成氣管炎和支氣管炎， 使肺部更受傷。 ”孟醫生提醒， 由於燥邪侵犯口鼻等上竅， 會常常伴有口鼻咽喉乾燥和陣發性較重的乾咳等症狀。 如果僅以咳嗽為主症者，

在秋分時養生， 別忘了以上幾點哦。