打球手指關節腫了怎麼辦，可能是韌帶受到損傷
一些人平時有打球的愛好， 有時不注意就會引起手指關節腫的現象， 這最大的原因就是手指的韌帶受到損傷， 要及時去醫院檢查， 對症處理， 還可以多做按摩， 及時消腫。 平時運動時要做好預防熱身方案。
預防方案：
以膝關節韌帶損傷為例， 運動愛好者或運動員易患此病。 正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。 建議運動員落地時， 應前腳掌先著地， 膝關節彎曲， 軀幹微微向前傾。 盡可能避免膝關節側向或前後的動作。 切記在落地時膝關節不可向內扭曲， 並且將衝擊力儘量減輕。
日常生活中應做到以下幾點：
第一、運動前要做好熱身活動， 使關節熱先起來;
第二、不要在疲勞狀態下進行運動， 這樣反應遲鈍， 動作不容易協調;
第三、加強下肢力量的練習， 保證膝關節的穩定和靈活;
第四、在運動中， 要防止粗野動作造成意外損傷。
第五、注意膝關節的保暖， 每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。
第六、避免膝關節的過度勞累， 儘量不要做膝關節的下蹲運動。
第七、身體過於肥胖者應減輕體重。
第八、進行體育鍛煉時應避免超負荷。
