如何預防痔瘡？排便時玩手機或會導致痔瘡

病人突覺肛緣出現一腫塊， 由於血塊將肛門皮膚與皮下組織分開， 伴有劇痛， 且行走不便， 坐立不安， 數日後疼痛減輕， 腫塊變軟， 逐漸消散。 早期在肛緣皮膚表面可見一個暗紫色圓形硬結， 界限清楚、較硬、壓痛明顯。

血塊可潰破自行排出， 傷口自愈或形成膿腫和肛瘺。 痔瘡便血需要治療， 不要等自愈， 這樣比較容易造成失血過多貧血， 甚至是休克。

多在排便或劇烈活動後， 感到肛門有突起的腫塊， 疼痛劇烈， 活動受限， 甚至坐臥不安。

加強鍛煉：

經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等， 能夠增強機體的抗病能力， 減少疾病發生的可能， 對於痔瘡也有一定的預防作用。

這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈， 可以調和人體氣血， 促進胃腸蠕動， 改善盆腔充血， 防止大便秘結， 預防痔瘡。

預防便秘：

正常人每日大便1次， 大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。 正常排出的大便是成形軟便， 不幹不稀， 排便時不感到排便困難， 便後有輕鬆舒適的感覺， 這表明胃腸功能良好。 如果大便秘結堅硬， 不僅排便困難， 而且由於糞便堆積腸腔， 肛門直腸血管內壓力增高， 血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。

為防止大便秘結， 應注意以下幾點：

合理調配飲食：

既可以增加食欲， 糾正便秘改善胃腸功能， 也可以養成定時排便的習慣。 日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食， 少含辛辣刺激性的食物，