生活中簡單方法讓你遠離肝病

我們身體的各個器官都是很重要的， 任何一個出現問題都會影響到身體的健康問題。 那麼其中肝臟在人體中起著幫助排除毒素、蛋白質代謝以及分解等諸多的功能， 可以說是我們身體中最為繁忙的器官了。 現代人因為工作很生活的勞累、壓力、任務導致作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等很多的不良的習慣， 長期的堅持都在很大程度的對身體的起著很到的影響， 在無形中會傷害到肝臟的健康。 那麼在生活中我們該如何來增強身體肝臟的功能呢？下面小編就為大家來介紹一些日常小妙招，

1.多喝檸檬水。

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 每天起床後就先喝一杯溫的白開水， 它可以喚醒全身的機能。 美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，

2.常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等， 或是含有硫元素的蔬菜， 如洋蔥、大蒜、花椰菜， 它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩。

當身體處於平躺姿勢的時候， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位， 大約位於身體右側的肋骨下方。 英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為， 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈， 進而改善全身代謝功能。

4.遠離酒和藥。

酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。 另外， 不少人身體不適時， 習慣到藥房買非處方止痛藥來吃， 但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，

5.補足礦物質。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質， 例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。 肝硬化患者， 醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質， 以啟動肝臟功能。

6.自製護肝茶。

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲， 但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

通過上面的介紹， 大家現在對於這些養護肝臟， 幫助增強肝臟功能的方法都有所瞭解了。 瞭解了方法， 下面就是要在生活中好好的堅持來做，