經期心情煩躁吃什麼好呢
我們作為女人的都知道， 在經期心情不好是很正常的， 一個月也就這幾天， 不管做什麼總是提不起精神， 而且還比較容易發脾氣， 心情不好， 最容易焦躁， 疲勞等， 在心情不好的時候， 肌膚就會出現各樣的小問題， 有的是暗黃， 有的甚至出現痘痘， 那麼在經期怎麼調節呢？
這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常， 進而引起血管變化而大量出血。 二是有研究認為， 情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。
由於傳統習俗的長期影響， 女性認為經前必然出現焦慮， 這是對婦女文化壓迫的結果， 她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。
看來， 生物學因素(激素水準)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。 激素、其他生理因素具有一定的影響， 它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大， 二者可以相互影響， 相互促進， 於是出現一些婦女情緒低落的問題。
女性經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱煩躁情緒
對於女性朋友而言， 每個月的“那幾天”， 常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著， 此時女性朋友不妨喝點味甘微苦、性溫， 具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。
中醫認為， 玫瑰花藥性溫和， 具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。 因此， 經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯， 放入15克玫瑰花， 加入開水， 浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用， 具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多雲轉晴”。 當然， 在飲用時您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。
在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒， 還可以還您一個好臉色。 中醫認為， 面色紅潤與否與人體氣血關係密切，
因此， 面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經期可每日取玫瑰花15克， 氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克， 腎虛者可加入枸杞子15克， 代茶飲用。 泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉， 可將其搗成糊狀， 睡前敷於面部， 幹後溫水洗去。 長期堅持可滋潤肌膚、促進血液迴圈、消除色斑、改善膚色。
對於那些痛經較嚴重的朋友， 除了喝玫瑰花茶外， 痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克， 煎湯， 濃縮成稀糊狀， 攤在四層紗布上， 趁溫熱敷於臍部， 膠布固定， 每天換藥一次。
不過需要說明的就是， 我們在使用玫瑰花茶的時候，
