​運動後測血糖怎麼回事

在進行運動的時候， 都是要適量的進行， 有很多人在進行運動， 會過度進行， 這樣對身體健康損害很大， 而且第一次進行運動， 運動量過多， 會造成身體不適， 使得再次進行運動的時候， 會產生不良現象， 按運動後測血糖怎麼回事呢， 是很多人不清楚的， 下面就詳細介紹下。

運動後測血糖怎麼回事：

及時掌握運動前後的血糖， 能讓運動達到“事半功倍”的效果。 一般來說， 剛開始運動和調整運動計畫的患者要密切監測血糖。 而血糖穩定、運動量相對固定的糖尿病患者， 則無需每次都測。 但如果出現心慌、大量出汗等低血糖症狀時， 應立即停止運動。

運動前監測防低血糖。 如果運動前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間 ， 應進食甜食或甜飲料等碳水化合物後再運動， 否則極易發生低血糖。 若是運動持續時間較長， 每隔30分鐘應監測一次血糖， 以便及時發現低血糖。

運動後監測評估效果。

做好監測記錄。 每次運動前後的血糖值、心率、運動時間、運動形式都要一一記錄， 利於評估運動的長期效果， 必要時調整方案。

對運動量較大、時間較長者， 應警惕遲發性低血糖(即排除藥物影響， 運動後數小時發生的低血糖)， 需在運動後加強血糖監測。

在對運動後測血糖怎麼回事認識後， 進行運動後， 都是可以進行血糖測量， 但是要注意的是， 在進行血糖測量的時候， 一定要調整情緒， 不要有激動現象， 使得避免影響到血糖測量， 而且運動後， 也是要平穩自身。