潛水的好處有哪些?

潛水的好處有哪些?僅僅是鍛煉身體嗎?其實更多的潛水者， 是為了揭開海底世界那一抹神秘的面紗;生活在鋼筋水泥中的人們， 總想看看自由的海底世界到底是怎樣， 終於這一天到來了， 隨著潛水的風靡， 人們渴望的內心終於得到了滿足;潛水的好處多不勝數， 下面就來簡單瞭解一下吧。

潛水運動是在高壓環境下進行的體育活動， 它不同于普通的游泳， 而是一種技能鍛煉。 潛水的好處不僅在於水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受， 而且它能夠讓人們心胸寬闊， 豁達四方。

經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，

“事倍功半”

水域的環境大大不同於陸地， 研究證明， 人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。 水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量， 使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上， 因而達到事半功倍的健身效果。

此外， 水環境的熱傳導能力是空氣的28倍， 即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。 就如一個滾燙的雞蛋， 放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。

所以， 一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量， 相當於在地面上以同樣的強度運動1個多小時。 在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，

“不易受傷”

在陸地上鍛煉， 由於地心引力的作用， 關節與關節拉的緊摩擦多， 容易造成運動損傷。 而在水中， 浮力可以達到體重的85%——90%， 大大減少了地心引力， 使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少， 不易受傷， 運動的疼痛也隨之減弱。

水的浮力還可提高柔韌性， 使身體各關節的運動更加靈活自如。 在陸地上做不了的運動， 包括練不到的肌肉， 到了水中， 就能輕鬆拿下。 通過模仿魚類的遊姿， 均勻地舒展身體的每一部分， 有極佳的健身效果。 健身塑體， 潛水絕對是上上之選。

“美容肌膚”

喜歡新挑戰的女性也越來越多起來， 其實潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。 人在水中運動基本不會出汗，

同時， 肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱， 這使得毛細血管擴張， 可以提高皮下血管的迴圈功能， 具有特殊的按摩作用， 可以減少肌膚的鬆弛和老化， 使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

休閒潛水者使用的是經過多級淨化後壓縮入瓶的純淨空氣， 這對於飽受大氣污染的都市人來說， 等於“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行， 因為在潛水時， 潛得越深， 從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純， 高純度的氧氣可以恢復疲勞， 減少皮膚皺紋。 美容效果明顯喲!

“減壓抗癌”

潛水能鍛煉人的體魄， 促進人體各組織器官機能的改善， 特別對呼吸， 心血管系統有良好的作用， 可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，

同時， 海水裡的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官， 迅速補充了體內所缺少的微量元素。 更重要的是潛水能夠提高並改善人體的心肺功能， 在美國及日本， 潛水運動甚至被作為一種治療癌症的輔助手段。

據科學論證， 水對人體的均衡壓力能促進血液迴圈， 水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞， 並能抑制癌細胞的擴散。

潛水的好處甚多， 希望更多的朋友敢於嘗試， 生活在這個快節奏的社會中， 偶爾也要停下疲憊的步伐， 感受、親近一下大自然的魅力。