懶人必看 黑咖啡快速減肥法周瘦17斤

黑咖啡減肥方法

黑咖啡是咖啡的一種， 但是口感比較苦澀， 很少有人願意喝， 不過黑咖啡確實是可以減肥的哦， 因為100克黑咖啡中只含有2.55千卡的熱量，

黑咖啡減肥食譜

每天早上的早餐：溫開水一杯，

這個實施過程裡最重要的是， 溫開水和清咖， 蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下）。

純的咖啡因可直接燃燒脂肪， 喝完咖啡配合些運動， 能起到很好的效果， 不過咖啡因會影響睡眠， 所以在中午12點前飲用比較好。

黑咖啡注意事項

一定要用即溶咖啡， 喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大， 最好不要空腹喝， 熱咖啡比涼咖啡更有效， 熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量， 幫助你快速減肥。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量， 但效果因人而異， 研究表明， 某部分人不宜喝黑咖啡， 此法香港著名營養師唐安麒在南方衛視節目《美人娛》中有提到過。

黑咖啡注意事項

鑒於市場咖啡品種品牌眾多， 挑選時應仔細觀看說明， 只有純的咖啡粉， 咖啡豆才起作用。 可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末（化學名：氫化植物油）作為咖啡的調味劑， 長期攝入人體則百害而無一利。

最後需要提醒大家的是， 過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。 適時適量， 才是正確的“黑咖啡減肥之道”。 以每天不超過3杯為宜。