什麼水果排毒效果最好想瘦身需先排毒

2016-02-24

石榴:排毒修護

石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。還可以輔助治療糖尿病。

怎麼吃：直接吃，或者榨石榴汁喝，另外，石榴籽也是可以吃的哦，石榴籽還有很好的保健功效呢。

楊桃：清燥潤腸

楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥有奇效。

怎麼吃：大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了，生吃楊桃效果更好。

蘋果：減肥排毒

蘋果除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。

怎麼吃：每天餓了的時候吃一兩個大蘋果。注意選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好哦。

無花果：保肝解毒

無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外，據悉，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質也有一定的抗禦能力。

怎麼吃：將無花果反過來，在果柄的位置向一側扭開，倒著將綠色的皮一點一點撥開，吃裡面的果肉。還可榨汁或做無花果百合湯，除排毒瘦身養顏外，還有防癌抗癌、潤肺止咳的功效哦。

櫻桃：腎臟排毒

櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。

怎麼吃：洗淨生吃,還可選擇打成櫻桃醬來吃。另外，選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

注意：櫻桃不能多吃，一天最多是吃十幾粒就可以了。如果吃得多，則可上火，導致流鼻血，

或者是損肺等。

葡萄：清除垃圾

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。

怎麼吃：生吃或榨汁喝，在這還推薦一種葡萄蒸蛋羹的新做法，不僅營養豐富，葡萄加上雞蛋，瘦身更佳哦。

葡萄蒸蛋羹：取雞蛋1個，洗淨的葡萄6個，清水、白糖適量。將雞蛋磕入碗中，加清水、白糖打散，放入蒸鍋，擺入葡萄，繼續蒸至蛋羹熟透即可。

注意：葡萄熱量有點高， 40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量，不可多吃，多吃就達不到減肥的效果了。

草莓：清理腸道

草莓是不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。

怎麼吃：生吃，做成草莓醬或優酪乳草莓等飲品皆可。

注意：對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用草莓。

火龍果：解毒排毒

火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。此外，火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而很好的排毒。

怎麼吃：掰開生吃，搭配其他水果做成沙拉，搭配蔬菜炒著吃等都行。