減肥吃什麼好

今年我想在剛開始發胖的時候減肥， 我沒時間運動也不想吃減肥產品， 而且我發現我最快最有效果的方法就是少吃東西， 因為夏天天氣熱我就沒有胃口瘦的很快， 所以我想用節食的方法， 可是卻很餓， 很難忍， 有沒什麼東西吃過後不影響減肥的效果卻會讓人很飽不會再想吃東西， 減肥吃什麼有飽腹感呢？

含蛋白質含量高的東西， 例如豆類 會讓人有飽腹感， 而且蛋白質不會轉化為脂肪的 我在上大學期間就是晚上一杯濃豆漿減肥， 喝完很飽， 而且 沒幾天皮膚就變的光滑有光澤了呢， 好像也是豆漿的作用呢，

最好是很純的豆漿， 不要放糖， 放糖會影響營養價值的， 呵呵 希望對你有所幫助。 很健康， 沒有副作用， 而且性價比很高的呢. 減肥藥最好不要吃的呢， 都是讓人拉肚子， 減掉的是身體裡的水分 長此下去會造成機體的離子失衡和酸堿失調， 會營養不良的呢 上面的MM所說的吃地瓜也是一個不錯的選擇呢， 地瓜含有很多的纖維的 有減肥通便的效果， 聽說劉嘉玲也是每週都要有一天只吃紅薯， 來清腸排毒呢