潤肺強身先從鼻子“下手”
推擦鼻樑
用右手食指指面放在鼻尖處, 以順時針和逆時針方向交替揉動, 由鼻尖向鼻根, 再由鼻根往鼻尖揉, 上下來回揉動, 反復約20~30次。 用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側, 自迎香至鼻根部, 再按揉上迎香。 此法適合鼻塞, 過敏性鼻炎患者, 在症狀還未明顯發作之前, 每天持之以恆, 做10至20次, 可以緩減病症。
擦鼻根
戴眼鏡的人先將眼鏡拿下, 讓鼻根放輕鬆5秒, 用拇指與食指輕輕捏起鼻根, 會覺得鼻根有些酸脹, 這是因為鼻根長時間被眼鏡壓迫, 血循不暢所造成。 再用食指快速來回擦鼻根, 約20次,
拿鼻翼
用拇指與食指同時放在鼻翼兩側, 輕輕拿起鼻翼然後放下, 動作反復約20~50下。 適合偶爾感到鼻塞或脾胃功能較差, 食用較涼食物之後易腹瀉的人。 中醫認為, 鼻翼可以反應胃腸道的狀況, 按摩此處, 可使氣血運行通暢, 以調整脾胃功能。