夏季犯困怎么辦 3個方法可提神

夏季溫度一直在升高， 天氣也是比較悶熱的。 夏天工作特別容易犯困怎么辦？上班族提神醒腦的好方法有哪些？跟著小編一起來看看吧。

上班族提神醒腦的好方法

一、首先要多喝水， 體內缺水是導致人類犯困很重要的原因。 有些上班族因為懶不喜歡多喝水， 其實這點很不好， 時常在自己的手邊備上一杯水， 空閑的時候就喝幾口， 令大腦解除遲鈍窘境。

二、其次就是多觀察自己身邊的細節， 只有多留意細節才會開發大腦去想事情。 比如桌上東西的拜訪、同事的穿著、上司的安排等， 這些細節都可以關注起來， 你會發現生活中的趣事多了就不困了。

三、聽愉快的音樂也是保持清醒的一個小技巧， 別以為音樂就是浮云。 歡快的音樂能帶動身體的細胞跟著動起來， 并放松大腦。

夏季犯困吃什么

維生素及富含維生素的食物

維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質， 它們能盡快地解除體內積存的代謝產物， 使人體重新充滿活力。 維生素E也能抗衰老， 消除疲勞。 此外， 豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。

茶

茶中含有豐富的生物堿及咖啡因， 并含有維生素C和其他營養成分， 飲茶可增強呼吸機能，

高蛋白食品

豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品， 能及時補充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。

堿性食物

堿性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，

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