孕婦能喝核桃奶嗎

女性懷孕是一個很特殊的過程， 在這一階段女性的身體是需要很多的營養的， 特別是鈣的吸收， 但是平時生活中會有很多的原因會影響孕婦鈣的吸收， 因此女性懷孕的期間就要能夠很好的去補鈣， 補鈣的方法最好的就是去喝一些乳製品， 常見的有純牛奶， 那麼孕婦能喝核桃奶嗎?

孕婦能喝核桃奶嗎， 很多女性在懷孕的時候就會喝一些乳製品， 特別是純奶， 能夠很好的補充身體需要的鈣， 在懷孕的時候鈣的需要量是很大的， 有很多女性都會出現缺鈣的現象， 要能夠及時的去補鈣。

觀點一：純牛奶好

鈣是人體內含量最多的一種無機元素， 有許多重要的生理功能， 其主要參與骨骼和軟組織的構成。 如果人體攝入鈣不足， 可能會引起佝僂病、骨質疏鬆症。 佝僂病多見於兒童。 據全國有關機構調查發現0—5歲兒童患病率為16.9%。 兒童在成長發育過程中，

對鈣的需要量增加。 補鈣主要應以食補為主。 中國居民膳食指南特別強調補鈣要多吃奶類和大豆類食品。 純牛奶是優質蛋白的來源， 內含豐富的氨基酸， 消化利用率同蛋類相當， 高於肉、米飯、麵包等， 應成為餐桌首選。

純牛奶不僅是優質蛋白的來源， 而且是含鈣豐富的食品。 每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克， 並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。 如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣， 相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%， 再從其它食物中攝取一定的鈣， 基本可以滿足要求。

育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。 在日常生活中， 孕婦除了添加一定量的鈣製品外， 食補也是不可缺少的一部分， 更年期婦女、老年婦女易患骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症的治療應包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日曬、體力勞動等。 而優酪乳的含鈣量比純牛奶低， 孕婦補鈣也應首選喝純牛奶。

觀點二：優酪乳好

優酪乳的原料就是牛奶， 鮮牛奶經巴氏法消毒後加入有益的乳酸菌， 再經發酵作用而製成發酵的乳製品， 這就是優酪乳， 經過這樣的加工後， 不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加， 而且具有很好的保健功能。

孕婦懷孕期間最容易便秘， 這對身體的傷害很大。 益生菌酸牛奶就很好， 可以緩解便秘， 對身體吸收營養也很好。

益生菌是指有益於人類的生命和健康的一類腸道生理細菌， 如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌。

目前市面上各種酸乳製品品種繁多， 有凝固型的、攪拌型的， 還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型優酪乳。 不管是何種優酪乳， 其共同的特點都是含有乳酸菌。 這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質， 因此優酪乳對人體有較多的好處。

一般優酪乳中乳酸菌的含量都在106左右， 也就是說優酪乳中益生菌的總含量一點不亞于一些同類保健食品。 乳酸菌腸道清道夫， 它能在腸內定居， 使腸道菌相的構成發生有益變化， 促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動， 清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。

孕婦能喝核桃奶嗎， 女性懷孕的時候還是多喝一些純牛奶， 或是優酪乳，

純牛奶對我們的身體是很好的， 它的鈣的含量也是很高的， 還含有很豐富的蛋白質， 這都是女性在懷孕的時候必須的， 平時多喝一些優酪乳也是很好的， 這樣孕婦就不會出現便秘的現象。