如何減大臂贅肉？此招讓你一瘦再瘦！

當身體出現過多贅肉時， 整個人看起來十分臃腫， 這對於愛美人士來說根本無法接受這樣的現實。 例如有的人手臂上面的贅肉特別多， 不但容易遭人恥笑， 就連自己也會感到自卑。 如何減大臂贅肉?下面五種方法非常有效哦!

第一種瘦手臂妙方：

經常做一些帶有揮臂的科學運動， 比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。 女生重點推薦打羽毛球， 男生的話其實做一些綜合性的運動就可以， 比如打籃球。

第二種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶， 由前 而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。

第三種瘦手臂妙方：

1.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩 旁打開伸平， 慢慢地向前劃圈。 此乃著重於 緊實手臂外上側的肌肉。 2.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩 旁打開伸平， 慢慢地向後劃圈。 此乃著重於 緊實手臂內側， 以及胸部的肌肉。 3.圓圈不要劃太大， 以免傷害肩膀的關節。

第四種瘦手臂妙方：

做專門的瘦手操。 所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動， 平日裡做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放鬆動作， 這也是瘦手操的一種。 瘦手操種類較多， 根據你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。

第五種瘦手臂妙方：

注意平日裡的飲食習慣， 多吃水果多喝水， 在平常的菜肴裡可以多吃一些洋蔥、木耳之類， 然後水果吃一些荔枝， 這些不僅能夠使你的手臂減肥， 而且還有排毒養顏， 美白肌膚的功效。