怎樣能拉肚子排毒？

眾所周知， 人體的新陳代謝會產生很多廢物， 這些廢物對人體來說就是垃圾和毒素， 現在很多人有便秘問題， 長時間排便不順暢的話， 這些毒素和垃圾就會殘留在腸道裡面， 這對健康危害非常大， 所以一定要及時排毒， 比如拉肚子就是排毒的方式， 那麼如何正確拉肚子排毒呢？

怎樣能拉肚子排毒？

腹瀉是排毒嗎

排毒中的瀉藥成份相對來說比較安全， 它只會令排便次數增多和方便排便；而腹瀉拉肚子則是因為吃了不乾淨的東西或著涼， 在胃腸道中產生了病菌， 所排出的東西除了有部分毒素還有許多未能充分消化的東西。

一旦病菌在胃腸道中存在還會升級為痢疾、胃痛、腸痙攣等， 輕者不停數次拉稀（水樣）， 重者還會脫水並引起其它全身症狀。

腹瀉怎麼辦

①多喝水：喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽可以補充腹瀉人群體內流失的葡萄糖、礦物質， 並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡；還可以多喝一些胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等鮮蔬果汁， 不僅可以補充水分， 還可以補充人體必需的維生素。

②保持飲食清淡：腹瀉期間應食用清淡的流質食物， 如雞湯或其他透明的液體。

③切勿匆忙服藥：普通的腹瀉並不需要服藥治療， 它的症狀一般不會超過48小時。 自然排出是最合適的。

④藥物原因引起腹瀉：腹瀉有時可能與服用的藥物有關， 如紆解胃灼熱的制酸劑。

⑤加重腹瀉的食物：包括豆類、甘藍菜等， 其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。 這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。