找一個好肌友，有時候比找老婆還要難

相信很多健身朋友呢都有這樣的體會， 就是很難遇到一個好“肌友”， 正所謂“嬌妻易得， 肌友難求”。 有一個好的健身搭檔一起去鍛煉， 是保持熱情的最佳方法之一。

找肌友的原因

因為單獨訓練時， 你可能會很輕易地決定放棄某次訓練。 但是和訓練搭檔一起訓練時， 就會要求你有一定的責任感， 畢竟把好朋友一個人撂在健身房， 會使你感到良心不安。

找一個和自己有共同興趣和訓練目的搭檔來一起訓練， 讓健身過程變得更有樂趣和安全。

你們會互相見證臥推的最大重量和最長的奔跑距離， 這種良性競爭關係讓你能比單獨訓練時練得更刻苦。

此外， 當你用大重量做深蹲這樣的複合訓練動作時， 訓練搭檔還能幫你更安全地完成， 監督你的動作規範。

總之， 肌友必須能給你努力訓練的動力， 在你後面push你。 同時他要對你的安全和訓練效果負責， 好的訓練拍檔有時比找老婆還難!