女性這幾個習慣傷了腎虧了他
事實上， 養腎護腎對於女性的健康來說， 同樣很重要。 那麼女性應該怎麼坐好腎臟保健的工作呢?最重要的就是避開傷腎的習慣， 所以今天小編就為大家介紹五個會傷害腎臟健康的日常習慣， 大家一定要注意避免哦!
1、吃太多鹽
傷腎原因
腎臟是人體代謝的重要器官， 而我們攝入身體中的鹽分更是大都是通過腎臟來代謝的。 如果我們經常攝入非常多的鹽分的話， 就會加重腎臟的負擔。 另外， 還有一點也是鹽會加重腎臟負擔的原因， 那就是鹽中含有的鈉會使水分難以排出。
專家告誡， 長期高鹽飲食可能導致腎臟疾病。 而且腎臟病的臨床治療要求， 所有的腎臟病患者都應是低鹽飲食。
解決方法
1、科學建議成人每日攝入鹽量應不超過6克， 青少年吃鹽不要超過4克， 平時飲食有意識地培養清淡口味。
2、應酬飯局多或者口味較重的人， 應適當吃水果和蔬菜，
2、大魚大肉 蛋白太多
傷腎原因
很多職場女性經常應酬， 大魚大肉， 導致蛋白質攝入量超標。 醫生提醒， 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
已有腎功能損傷的人群， 蛋白質的攝入更要嚴格控制， 一定要諮詢腎臟科醫生， 並在營養科醫生的指導下制定食譜。
解決方法
1、正常人如果膳食結構合理， 蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例適當， 膳食蛋白質的品質也較好， 就沒有必要額外補充蛋白質粉， 如每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
2、痛風、肝腎功能衰竭的病人，
3、蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶， 各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質， 注意不要過量攝入。
