補鈣第一名，打死也猜不到

一次輕微的用力， 竟然導致左臂橈骨骨折。 近日， 湖北30歲母乳媽媽劉女士由於僅靠骨頭湯補鈣， 導致骨質疏鬆。

“我母乳餵養近一年， 沒有吃過鈣片和牛奶， 補鈣全靠每週喝骨頭湯。 ”

劉女士表示， 懷孕後期出現了小腿抽筋等缺鈣症狀， 從那時起， 父母每週都給自己熬骨頭湯， 喝了一年多的骨頭湯， 怎麼還會嚴重缺鈣呢？

專家表示， 骨頭湯的含鈣量其實並不高， 也不易吸收， 根本起不到補鈣效果！看圖瞭解↓↓這些才是補鈣食物前十名！告訴身邊人！