月子期間不宜吃哪些食物

下面的4種食物千萬別吃呀！它們最好不要出現在你的月子食譜上喲！

1、巧克力：巧克力會影響食欲， 不想正常進餐， 造成身體所需的其他營養供給不足。 同時因為新媽媽的運動量不大， 貪吃巧克力還會造成多餘熱量聚集， 形成脂肪。

2、茶：茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血;茶水中還含有咖啡因， 飲用茶水後會難以入睡， 影響新媽媽的體力恢復。 而且茶水通過乳汁進入寶寶體內後， 會讓他突然腸胃痙攣， 煩躁大哭。

3、冰品：不利於消化系統的恢復和血液的迴圈， 還會給新媽咪的牙齒帶來不良影響。

4、烏梅：梅子類的的小零食是很多月子媽媽的最愛， 但是這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動， 不利於惡露的順利排出。