吃紅棗有什麼用？吃紅棗的十一種好處

紅棗含有很高的營養價值， 人們不僅多用來燉湯， 還常直接食用。 特別是女性朋友們把紅棗作為最喜愛的零食之一， 那麼吃紅棗有什麼好處呢？接下來為大家介紹十一種吃紅棗的好處， 大家不妨都來看看吧！

1、吃紅棗能讓面色紅潤

棗中富含鐵， 對防治月經性貧血和產後失血有重要作用， 其效果通常是藥物所不能比擬的。 紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷， 它能調節人體的新陳代謝， 使新細胞迅速生成， 老死細胞很快被消除， 並能增強骨髓造血功能， 增強血液中紅細胞的含量。

2、吃紅棗能讓肌膚潤澤

長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題， 其中最嚴重的就是乾燥。 紅棗的營養十分豐富， 維生素C和維生素P含量最高， 居各種水果之冠。 在新鮮紅棗中， 維生素C的含量比柑橘高7-10倍， 是蘋果的75倍。 常吃棗能使皮膚的彈性增強， 皮下組織豐滿， 使皮膚變得細嫩光滑。

3、吃紅棗能夠不長皺

紅顏不老只是傳說， 皺紋沒法不長， 但卻能長得晚一點， 再晚一點!棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質， 能參與體內的生理氧氣還原， 防止黑色素在體內沉積， 可有效地減少皺紋及色素沉積。

4、吃紅棗能讓身姿挺拔

棗中富含鈣， 對防治骨質疏鬆有重要作用， 能幫你延長挺拔身體的保質期。 棗類食品中， 醉棗的營養損失較大， 維生素C幾乎全部被破壞， 但棗經過酒的浸泡後， 礦物質含量增多。 所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的， 每100克約含75毫克。

5、吃紅棗能瘦身減肥

紅棗有促進腸蠕動的功能， 是減肥的佳品。 躺在沙發上， 看電視， 打遊戲， 嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。

6、吃紅棗不易生病

棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。 此外， 棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖， 提高人的免疫力， 使人不容易生病， 長期吃體質會有明顯改善。

7、吃紅棗能防結石、抗結石

鮮棗中含有豐富的維生素C， 可以促進體內剩餘的膽固醇轉變成膽汁酸， 膽固醇水準降低， 人體內形成結石的概率自然就少了， 這也是經常食用鮮棗的人患膽結石概率更低的原因。

8、吃紅棗能補虛安神

紅棗具有補虛益氣， 養血安神， 健脾和胃的功效， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

9、吃紅棗能補血

紅棗中含有豐富的鐵元素， 維生素， 糖類， 豐富的蛋白質和脂肪， 這些營養成分都有利於血紅細胞新生， 提高身體抵抗力、恢復精神。

10、吃紅棗能增強心肌能力

紅棗中的環磷酸腺苷能擴張血管， 改善心肌營養， 在患心血管疾病時， 常注射環磷酸腺苷作為輔助治療。

11、吃紅棗能提高免疫力

紅棗含有大量的糖類物質， 主要為葡萄糖， 也含有果糖、蔗糖， 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、及半乳醛聚糖等。 同時還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素等等， 具有較強的補養作用， 能提高人體免疫功能， 增強抗病能力。