重陽節老年人如何養生

轉眼間九月九日重陽節又到了， 天氣也逐漸轉涼， 進入了深秋時節。 提到重陽節， 讓我們第一時刻想起的便是我們的父母了， 我們在感懷這個節日的同時， 更應該關注的是父母的健康。 其實關於重陽節養生的話題很多， 今天我們主要來談談重陽節老年人應該如何養生。

1、氣候轉涼， 易引發老年人舊疾。

秋天天氣比較乾燥， 也就是大家經常說的“秋燥”， 這種氣候很容易引起呼吸道疾病， 比如鼻炎、支氣管炎等， 這都是我們生活中很常見的疾病。 由於老年人的免疫力低下， 更加容易引起這些疾病的發作。 應對“秋燥”， 我們可以採用一些適合的方法潤燥， 比如平時多煲一些湯喝， 多吃一些潤肺的食物等。 平時注意預防感冒等一些“小病”。

2、並非所有人都適合“秋凍”

俗話說， 春捂秋凍， 很多人認為秋天就應該“凍著點”， 但是並不是所有人都適合“秋凍”。 患有一些疾病的老年人就不適合“秋凍”。

比如， 患有心血管疾病的老年人， 他們受到寒冷刺激後會使心臟缺血、缺氧更加嚴重， 進而導致心肌梗塞的發生。 又如， 患有風濕性關節炎的老年人， 在秋季容易受風受寒， 就會出現身體關節部位疼痛的感覺， 引起行走的不便。

3、秋季起居習慣很重要

老年人在換季時節保持好良好的起居習慣是非常重要的。 在這個秋高氣爽的天氣裡， 很多老年人會選擇出去旅遊， 在旅遊期間不可避免的會改變我們的起居習慣， 再加上旅遊的疲憊， 飲食的不習慣， 休息的不規律， 會讓老年人的身體產生很多的不適之處。 旅遊回來之後， 老年人的恢復能力較差， 恢復到原有的起居習慣又需要一段時間， 這樣就很容易產生血壓和心臟的不適。

因此， 老年人保持好一個良好的起居習慣很重要， 不要輕易去改變。 除此之外， 老年人還應該保持心態平和， 情緒不要大起大落， 情緒的波動與身體健康息息相關， 情緒的大幅波動將嚴重影響身體的健康。

以上對大家簡單講述了重陽節老年人應該如何養生， 希望大家耐心的看一下， 在忙忙碌碌的生活的同時， 不要忘記關心我們最親的父母， 多給他們一些呵護和關心。