補什麼提高記憶力好呢
很多家長為了讓自己的孩子以後有一個更好的前程, 所以在學習方面都會嚴格要求自己的孩子。 但很多孩子卻向我們反映自己也很努力的學習, 但總是記不住老師所講的知識, 因此讓他們感到很挫敗。 所以提高記憶力對他們來說就非常有必要了, 那麼補什麼提高記憶力好呢?面對大家提出的這個問題, 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的討論。
牛奶
富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。 牛奶中的鈣最易吸收。 用腦過度或失眠時, 一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋
被營養學家稱為完全蛋白質模式, 人體吸收率為99.7%。 正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。 記憶力衰退的人每天吃5-6個, 可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。 孩子從小適當吃雞蛋, 有益發展記憶力。
魚類
可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,
貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低, 幾乎是純蛋白質, 可以快速供給大腦大量的硌氨酸。 因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。 以貝類作開胃菜, 能最快地提高腦力。 但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和污染物質
味精
主要成分是谷氨酸鈉, 是參加腦代謝的唯一氨基酸, 會增加腦內乙醯膽鹼, 能促進智力發育, 維持和改進大腦機能, 改善記憶力。
花生
花生等堅果富含卵磷脂, 常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成, 可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老, 是名符其實的“長生果”。
相信通過上述大家的討論, 廣大朋友們對上述疑問心中也已經有了更明確的定論。