踏青好時節，出門需做好防範

踏青是人們在春季最喜歡幹的事， 人們經常在週末約上三五個同伴踏青， 不僅能夠放鬆心情， 還具有減壓的功效。 踏青時， 我們應該注意哪些事項呢？

1.防過敏

預防花粉症最重要的一點， 就是減少與致敏花粉的直接接觸， 特別是在有風的天氣， 不宜長時間在戶外停留， 儘量少去花草樹木茂盛的地方， 更不要隨便去聞。 既然要踏青， 那就要做好充分準備工作。

首先， 外出時一定要戴口罩進行防護， 還要穿長袖的衣服， 最好同時戴上帽子。 一般來說， 中午日曬最強， 花粉的釋放量最多， 此時對花粉過敏的人最好不要外出。 春季植被繁茂， 蚊蟲開始滋生， 也是外出旅行皮膚過敏的主要原因之一， 患者往往于腰部、下肢出現紅疹、水皰等皮疹， 瘙癢難忍， 外出時建議帶上花露水等防蚊蟲的藥水。

2.防曬

春季紫外線增強， 外出旅行防曬至關重要， 應儘量避免長時間暴露於日光下，

春季戶外紫外線強、風沙較大， 皮膚水分散發增加， 皮脂分泌旺盛， 水油比例失調， 容易乾燥脫屑， 皮膚敏感性增強， 宜多飲水， 洗澡水溫不宜過高， 避免應用鹼性沐浴用品， 適量應用含水多含油少的保濕霜劑。

3.防感冒

中醫認為， “風為陽邪， 其性開泄”， 意思就是春風容易導致風寒入侵， 加上春天多雨， 濕氣較重， 在“風”和“濕”共同作用下， 容易引發感冒、風濕、肩周炎等病痛。

要尤其注意防止濕寒侵邪， 建議外出踏青賞春的市民， 穿衣仍然以輕便保暖為主， 準備一件可隨時穿脫的輕薄外套， 及時增減衣物。 容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，

4.防腹瀉

春天雨水多， 較濕冷， 容易誘發各類胃腸道疾病， 如消化性潰瘍、胃腸炎等。 注意個人衛生習慣， 記得飯前便後要洗手。