月經來了可以練習瑜伽不

隨著現代社會人們在職場的工作壓力越來越大， 很多朋友心中都會顯得異常的煩躁， 所以他們都非常希望在下班之後能找到很好的調理方式， 從而緩解身心的不愉悅。 所以很多朋友都會通過練習瑜伽來達到這種良好的狀態， 因此月經來了可以練瑜伽不?帶著大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

月經期間是禁止有高強度運動鍛煉的,這個活動也是拉伸身體扭曲身體的,所以對身體例假期間也是有影響的,所以例假期間女孩子還是做好休息,而不是選擇到戶外活動,最好是臥床休息.因為例假是出血,出血就會使得自己身體的血量減少,只有好好休息飲食,這些血量才能得到補充,

指導意見：

如果選擇鍛煉那只能消耗更多的氣血,其實女性例假期間就是一不氣血比較不足的時期,如果在此期間受到風寒刺激,飲食寒涼的,就會造成身體不健康,直接也會引起婦科疾病的.女孩子常為的肚子疼,往往就是在例假期間不注意引起的.而非無緣無故才有的.所以最好是例假過後.這期間不要吃辛辣寒涼,禁止房事.

你好， 一般來說， 經期女人不適合進行瑜珈練習。 但是生理期通過特定的瑜伽運動， 可以促進我們下半身的血液迴圈， 鍛煉我們的骨盆， 最重要的是可以細腰， 這一姿勢適合腰部肥胖的人， 同時它還可以預防腹部的脂肪堆積， 可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。

指導意見：

在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。 這是因為練習可以減輕痛經的不適， 平息情緒的波動， 平息焦慮和沮喪， 減輕浮腫。 每位元練習瑜伽的女性，

相信通過上述我們大家的討論， 有關月經來了可以練瑜伽不， 廣大朋友們心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 當然我想告訴大家的是， 在月經期間是可以練習瑜伽的， 但必須要避開一些使用腹部力量的動作。 這樣還能夠更好地促進淤血的排出， 並且也能緩解痛經的不適。