25至30歲女性排毒要吃什麼

25至30歲女性排毒要吃什麼？25至30歲女性額及眼下會逐漸出現皺紋， 皮下的油脂腺分泌減少， 皮膚光澤感減弱， 粗糙感增強。 所以在飲食方面， 除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外， 要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品， 如薺菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

胡蘿蔔土豆燉牛腩

原料：牛腩1000克 土豆1個 胡蘿蔔1根 小茴香2茶匙（10克） 花椒1茶匙（5克） 八角2個 桂皮1根 香葉3片草果一顆 大蔥3節 薑片3片 老抽3湯匙（45ml）鹽1湯匙（15克）

1）牛腩洗淨， 切成2cm見方的小塊， 土豆和胡蘿蔔分別切成滾刀塊備用。 將除蔥薑以外的香料放入燉煮包中。

2）湯鍋中倒入適量清水， 放入牛腩， 大火加熱， 水開後， 用勺子將表面的浮沫撇淨。

3）放入大蔥， 薑片和裝好調料的燉煮包， 加蓋用小火燉約1個半小時左右。

4）最後加入土豆和胡蘿蔔， 倒入老抽攪勻， 調入鹽繼續煮10分鐘即可。

海帶木耳骨頭湯

原料：大棒骨一根（大約500克）、海帶結100克、泡發後的木耳60克、蔥薑適量、鹽1茶匙。

做法：

1.將棒骨洗乾淨， 從中間剁開， 讓骨頭裡面的骨髓露出來。 鍋中放入足量的清水， 並將洗淨的棒骨放進去， 用中火煮。

2.開鍋後用湯勺去除血沫。

3.放入蔥段、薑片， 小火燉1小時。

4.將泡發的木耳擇好， 洗淨， 用手撕成小塊。 海帶結洗淨備用。

5.待一小時後， 骨頭中的油已被熬出， 湯已濃。

6.將木耳和海帶倒入骨頭湯中， 小火燉30分鐘，