中醫有哪些飯後養生方法
中醫是中華名族的瑰寶, 其淵源深長, 經過一代代相傳, 中醫具有其獨特的意義和方法, 中醫養生術也為很多人推崇和敬仰。
食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說:“中食後, 以手摩腹, 行一二百步, 緩緩行。 食畢摩腹, 能除百病。 “食後按摩腹部, 既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈, 有益於增強胃腸功能, 又可作為一種良性刺激, 通過神經傳人大腦, 有益於中樞神經系統功能的調節, 起到健身防病的作用。 具體做法:以掌心著腹, 以肚臍為中心, 慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
食後慢慢走 《攝養枕中方》記載:“食止行數百步,
食後賞音樂 古人說:“食後不可便怒, 怒後不可便食。 “柔和輕快的音樂, 乃至賞心悅目的環境, 都可以作為一種良性刺激通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。 與此相反。 喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、混亂不堪的環境、污濁難聞的氣味, 毫無疑問會對情緒和食欲產生不良影響。 因此, 食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲, 對人體大有裨益。
食後須漱口 古代醫學家張仲景指出:“食畢當漱, 令齒不敗而口香。