五位院士的防病忠告
腫瘤、中風、死亡， 讓很多人懼怕， 甚至不敢提及。
在健康領域頗有建樹的院士們， 卻早早將這些看透徹了， 也講的很明白， 都來看看！
五位院士的防病忠告
1. 三分之一的腫瘤病人是嚇死的！
鐘南山：中國工程院院士， 呼吸病學專家
有人統計過因腫瘤死亡的病人， 大概1/3是治療不行死亡的， 1/3是過度治療死亡的， 有1/3則是嚇死的。 一個人每天平均可以產生3000個癌細胞， 每個人都會產生， 但多數人並不得腫瘤， 這是為什麼呢？
腫瘤細胞一出現就會被內部衛士NK細胞殺死。 當一個人經常情緒低落， 不開心， 他的NK細胞分泌系統功能會被抑制。
而且， 生病的一半問題都出在心理上！一切對人體健康不利的影響因素中， 最能使人短命夭亡的莫過於不良的情緒和惡劣的心境。 健康的一半是心理健康， 疾病的一半是心理疾病。
人一旦產生壞情緒， 一方面可造成身體耗氧， 另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮， 會導致一些重要器官供血、供氧不足， 特別是大腦和心肌缺氧。
2. 想不得癌就少生氣！
巴德年， 中國工程院院士、著名腫瘤免疫學家
我們常說奔小康， 其實“小康不小康， 關鍵看健康”， 沒有健康哪來的小康？
雖然我是免疫學專家， 但我從不主張吃增強免疫力的保健品， 人的健康不是靠吃藥維持的。
一個愉悅的心情對健康和增強免疫力最重要， 發脾氣、生悶氣、憋著上火等都會引起體內腎上腺素提高， 進而使身體各項機能降低。
研究發現， 當一個人在大發雷霆時， 身體產生的壓力激素， 足以讓小鼠致死。 因此“壓力激素”， 又稱“毒性激素”。 如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等， 令壓力激素水準長時間居高不下， 人體的免疫系統將受到抑制和摧毀， 讓癌症的發生和發展， 有了可乘之機！
3. 至今還沒有任何一個營養品、保健品， 被證實在人身上能防癌！
郝希山， 中國工程院院士、中國抗癌協會理事長郝希山
“不光在中國， 在世界各地都有各種各樣的營養品宣稱有這樣那樣的防癌作用，
“我堅決反對用營養品防癌。 ”他態度堅決地表示。
只有合理膳食才能有效地預防癌症發生， 遵循“粗、淡、雜、少、素”。
“粗”指粗糧、粗纖維類；
“淡”指少食高脂肪、動物蛋白類， 以天然清淡果蔬為宜， 控制鹽的攝入（每人每日不超過5克）；
“雜”指的是食物類型豐富；
“少”指食物攝入的總量及糖、蛋白質、脂肪的攝入量應節制；
“素”指新鮮蔬菜、水果， 富含各種維生素的食物。
4. 官再大， 錢再多， 閻王照樣土裡拖！
陳可冀，
官再大， 錢再多， 閻王照樣土裡拖。
家財萬貫， 一日不過三餐；廣廈萬間，
養心莫善於寡欲， 好好活， 不要攀， 不要比， 不要自己氣自己。
養生先養心， 千萬別自己氣自己， 什麼樣才是好心態？
遇事不鑽牛角尖，
人也舒坦， 心也舒坦;
每天領取謀生錢，
多也喜歡， 少也喜歡;
少葷多素日三餐，
粗也香甜， 細也香甜;
新舊衣服不挑揀，
好也禦寒， 賴也禦寒。
壽命的長短15%決定於遺傳， 但60%決定於自己， 所以從年輕時就要養生保健。 ④
二十養生正當年，
四十指標都正常，
六十以前沒有病，
八十游泳人未老，
九十猶能半小跑，
輕輕鬆松一百歲。
5. 不想腦卒中， 脖子上的這條血管要管好！
王隴德， 衛生部原副部長， 中國工程院院士
心臟的血管有人管， 腦部的血管有人管， 惟獨頸部的血管沒人管。
腦卒中一個主要的發生因素是頸動脈狹窄，
頸動脈在哪裡？伸出雙手， 分別放在脖子兩側， 可以摸到兩根血管的搏動， 這就是頸動脈。
卒中絕大多數危險因素都是可控的， 不可控的因素僅有年齡、性別、家族史。
8個危險因素， 分別是：
1.有無高血壓
2.是否有房顫
3.是否吸煙
4.有無高血脂
5.有無糖尿病
6.是否很少體育活動
7.有無超重或肥胖
8.有無卒中家族史
這8個危險因素如果有3個以上， 那麼就屬於腦卒中的高危人群， 需要到醫院進行頸動脈篩查或進一步的檢查。
