電腦族如何保護眼睛 春季養生小常識

電腦族如何保護眼睛 春季養生小常識

由於使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的螢幕上， 眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發光體”這會使眨眼次數減少，

因而淚液分泌減少， 容易造成眼睛乾澀。

妙法一：每天勤眨眼， 每天特意眨眼300次比較合適。

電腦族如何保護眼睛 春季養生小常識

使用電腦時， 一旦集中精力工作， 就很難停手， 導致眼睛在不知不覺中負荷過度，

出現紅眼、流淚、乾澀等刺激感。

妙法二：適當的進行視線轉移動作。

電腦族如何保護眼睛 春季養生小常識

長期眼疲勞則導致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等， 如果得不到及時保養和調節， 不僅會導致視力下降，

甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼， 還容易過早形成白內障。

妙法三：給眼睛按摩， 用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。

電腦族如何保護眼睛 春季養生小常識

此外， 電腦族在操作電腦、看檔、輸入文字、抬頭看螢幕等重複動作中， 眼球平均每天要轉動2—3萬次，

這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制， 如果疲勞過度， 或休息不夠， 也極易造成視力的永久傷害。

妙法四：用熱手敷眼， 手掌相對搓熱後放到眼部熱敷數秒。

電腦族如何保護眼睛 春季養生小常識

妙法五：進行食補， 食療養眼， 可以補充維生素B，

維生素B是視覺神經的重要營養來源之一。

電腦族如何保護眼睛 春季養生小常識

妙法六：進行日光浴， 找太陽光較柔和時間段， 面對太陽閉上雙目， 大約曬一分鐘左右。