平時胃都不好，
想問有什麼食物是養胃的呢？
優酪乳養胃：早上喝優酪乳對人體有益，
優酪乳容易消化，
還可中和胃酸，
保護胃粘膜。
牛奶也能養胃，
有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。
白開水養胃：白開水並沒有什麼營養成分，
只是經過一個晚上，
人體消耗了一些水分，
可用其來補充、平衡身體的水分。
粥養胃：粥類容易消化，
尤其八寶粥，
裡面含有花生、杏仁、白糖等，
熱量更高更豐富，
對胃有好處。
而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，
能有效地保護胃。
*…*養胃秘訣一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，
飯只吃七份飽。
早上要吃好，
中午要吃飽，
晚上要吃少。
忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，
坐著吃飯不要站立或蹲著。
戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，
不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
不飲酒，
少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，
建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
^_^ 養胃食物1、小米：暖胃，
安神2、南瓜：南瓜性溫，
味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，
果膠有很好的吸附性，
能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，
如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，
起到解毒作用。
保護胃粘膜，
幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，
免受粗糙食品刺激，
促進潰瘍面癒合，
適宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促進膽汁分泌，
加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，
有防癌功效，
並能幫助肝、腎功能的恢復，
增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜養胃食譜■紫菜南瓜湯：老南瓜100克，
紫菜10克，
蝦皮20克，
雞蛋1枚，
醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡，
洗淨，
雞蛋打人碗內攪勻，
蝦皮用黃酒浸泡，
南瓜去皮、瓤，
洗淨切塊;再將鍋放火上，
倒人豬油，
燒熱後，
放人醬油熗鍋，
加適量的清水，
投人蝦皮、南瓜塊，
煮約30分鐘，
再把紫菜投入，
10分鐘後，
將攪好的蛋液倒人鍋中，
加人佐料調勻即成。
此湯具有護肝補腎強體之功效。
注意事項：南瓜性溫，
胃熱熾盛者少食■木瓜鯇魚尾湯用料：番木瓜1個，
鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，
鯇魚尾入油鑊煎片刻，
加木瓜及生薑片少許，
放適量水，
共煮1小時左右。
功用：滋養、消食。
對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
■參芪猴頭燉雞用料：猴頭菌100克，
母雞1只(約750克)，
黃芪、黨參、大棗各10克，
薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
制法：將猴頭菌洗淨去蒂，
發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，
以除苦味，
再切成2毫米厚片待用。
把母雞去頭腳，
剁方塊，
放入燉盅內，
加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，
上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗，
用文火慢慢燉，
直至肉熟爛為止，
調味即成。
功用：補氣健脾養胃。
健脾養胃的食物，
如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。
補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，
與食物配製成藥膳效果更佳。
如何護胃呢?這就要重“五養”保暖護養-天涼之後，
晝夜溫差變化大，
患有慢性胃炎的人，
要特別注意胃部的保暖，
適時增添衣服，
夜晚睡覺蓋好被褥，
以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，
做到定時定量，
少食多餐，
使胃中經常有食物和胃酸進行中和，
從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴，
不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，
更忌暴飲暴食，
戒煙禁酒。
另外，
服藥時應注意服用方法，
最好飯後服用，
以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;平心靜養-胃病發生與發展，
與人的情緒、心態密切相關。
因此，
要講究心理衛生，
保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
同時，
注意勞逸結合，
防止過度疲勞而殃及胃病的康復;運動健養-腸胃病人要結合自己的體征，
加強適度的運動鍛煉，
提高機體抗病能力，
減少疾病的復發，
促進身心健康。
常食健脾養胃的食物，
如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。
補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，
與食物配製成藥膳效果更佳。
