如何防溺水自救?

在炎熱的夏天， 大家都喜歡去游泳， 游泳不僅可以讓我們感到涼爽， 還可以放鬆身心， 減少壓力。 有些人喜歡去游泳館， 也有些人喜歡去天然的湖泊河裡， 這些地方沒有看護人員， 便存在著一些潛在的危險， 溺水是游泳最常遇到的危險狀況， 每年都有不少人游泳溺水。 如果懂得你誰是如何自救， 便可以減少一些危險的發生。 溺水時如何自救呢？

一、發生溺水的常見原因有：

1.水邊玩耍， 下水摸魚蝦， 撿落入水中的物品;

2.游泳時抽筋或在水中打鬧;

3.井邊打水不慎落入井中;

4.雨天掉入溝坑。

二、預防學生溺水的措施：

1.教育孩子不要獨自在河邊玩耍;

2.不去非游泳區游泳;

3.不會游泳者， 不要游到深水區， 即使帶著救生圈也不安全;

4.游泳前要做適當的準備活動， 以防抽筋;

5.雨天行走、在井邊打水時要格外小心

三、教學生學會溺水時的自救方法：

1.不要慌張， 發現周圍有人時立即呼救;

2.放鬆全身， 讓身體飄浮在水面上， 將頭部浮出水面， 用腳踢水， 防止體力喪失， 等待救援;

3.身體下沉時， 可將手掌向下壓;

4.如果在水中突然抽筋， 又無法靠岸時， 立即求救。 如周圍無人， 可深吸一口氣潛入水中， 伸直抽筋的那條腿， 用手將腳趾向上扳， 以解除抽筋。

四、現場搶救溺水兒童的方法：

1.迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物， 保持呼吸道通暢， 並拉出舌頭， 以避免堵塞呼吸道;

2.將溺水兒童舉起， 使其俯臥在救護者肩上， 腹部緊貼救護者肩部， 頭腳下垂， 以使呼吸道內積水自然流出。 但不要因為控水而耽誤了進行心肺復蘇的時間;

3.進行口對口人工呼吸及心臟按摩;

4.儘快聯繫急救中心或送溺水兒童去醫院。

5.在遊玩中注意預防眼外傷。

為了確保游泳安全， 防止溺水事故的發生， 專家建議：

1、不要獨自一人外出游泳， 更不要到不熟悉水情或比較危險的地方去游泳。 選擇安全的游泳場所， 對游泳場所的環境衛生、水下情況要瞭解清楚。

2、需要有組織地在熟悉水性的人的帶領下去游泳， 並指定救生員做安全保護。

3、要瞭解自己的身體健康狀況， 平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。 要做好下水前的準備， 先活動活動身體， 如水溫太低， 應先在淺水處用水淋洗身體， 待適應水溫後再下水游泳;有假牙的人應將假牙取下， 以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明， 下水後不能逞能， 不要貿然跳水和潛泳，

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服， 如眩暈、噁心、心慌、氣短等， 要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中， 若小腿或腳部抽筋， 千萬不要驚慌， 可用力蹬腿或做跳躍動作， 或用力按摩、拉扯抽筋部位， 同時呼叫同伴救助。

通過上面介紹， 讓大家瞭解了溺水如何自救的方法。 尤其是會游泳的人， 認為自己不會有危險， 相反， 溺水的人恰恰會游泳的人居多， 所以不要感覺自己會遊而不去在意。 還有， 大家在游泳時儘量去到有保護人員的游泳館， 而不要去那些無人的湖泊， 這樣會大大減少危險發生的幾率。 無論是做什麼， 生命的安全是最重要的.