每天新消息，五款產後調養膳食

我對各位讀者的愛已經控幾不住我記幾了

女性產後氣血虧虛， 對熱量與營養的需求比妊娠時還要高， 所以在平衡膳食的基礎上，

小麥粥：小麥、大米各50克， 紅棗5枚。 將小麥水煎取汁， 用此汁液與大米、紅棗共煮粥食用。 具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效， 尤適用於產後氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等症。

黑芝麻粥：黑芝麻20克， 大米100克。 將黑芝麻炒香研末， 大米煮粥， 待粥將熟時調入黑芝麻， 分早晚2次空腹服食。 具有滋養五臟、潤腸通便的功效， 尤適用於產後氣血虧虛、腸燥便秘等症。

山楂粥：山楂15克， 大米60克， 紅糖10克。 將山楂水煎取汁， 用此汁液與大米、紅糖共煮粥食用。 具有開胃消食、活血化淤的功效， 尤適用於產後惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等症。

豬蹄粥：豬蹄1副， 通草5克， 漏蘆、炮山甲、王不留行各10克，

花生粥：花生仁5克， 大米50克， 冰糖少許。 將花生洗淨、搗碎， 與大米共煮粥， 待粥將熟時加入冰糖調味即可。 具有養血通乳、健脾開胃的功效， 尤適用於產後缺乳、納呆少食、大便秘結等症。

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