下班沉默症

其實說真的， 現在社會壓力這麼大， 很多家庭現在變得總是沒有溝通， 這是為什麼呢。 就是因為每個工作的人， 每天的工作壓力太大， 要做的事情的太多， 而且還要加班， 每個人每天都這麼累了， 回到家只想吃一頓熱騰騰的飯然後就好好休息， 誰還會喜歡去多說話呢， 恨不得馬上就能睡覺就好。 所以久而久之， 這樣兩個人家庭的相處就越來越疏遠， 都不交流， 怎麼會親近呢是吧。 所以我覺得每個人還是要多交流多相處這樣才是可以增進感情的， 是吧。 說實話， 我也不喜歡每天下班回到家， 面對一個死氣沉沉的人。

誰都不喜歡， 但是又不喜歡去主動或者去付出， 這樣怎麼會有好的效果呢？

你是否患有下班沉默症嗎？你是否發現最近的自己上班侃侃而談， 回到家連一句話都不願多說， 聚會應酬時笑容滿面， 面對親友時卻麻木冷淡。 這些上下班時間判若兩人的人群，

被稱為“下班沉默症”患者， 對正常的情感交流避之不及， 甚至拒絕親友的撫慰， 進入了交際怪圈。 心理專家表示， “下班沉默症”也是一種心理疾病， 不積極調節就易引發家庭矛盾。

中青年男性“話最少”

“我剛參加工作不久， 總感覺職場就像戰場一樣。 在單位的8小時我始終神經緊繃， 注意觀察領導和同事的一舉一動、一言一行， 努力保持不出一絲差錯， 並且還希望能抓住每一個機會表現自我、展示能力。 ”研究生畢業不久的隋女士告訴記者， 在單位裡忙了一天， 下班回家後她只想看看小說、電視， 玩玩手機， 不想多說一句話。 而她的父母所交流的無非是家長里短， 她感覺自己實在沒有心情去傾聽和回應。

記者瞭解到進行心理諮詢的人群中，

有三成人是典型的下班沉默症表現。 他們告訴心理諮詢師， 自己上班時像打滿了雞血、精力充沛， 一下班就覺得疲憊、煩躁， 不想與人交流， 甚至感覺目前所做的一切都毫無意義。

這些傾訴者以30至40歲的中青年為主， 多因工作壓力較大而出現這些症狀。 “男性相對女性來說， 話比較少， 遇到挫折和壓力更願意自己隱忍和消化。 並且在傳統觀念中， 男性承擔著養家糊口的任務， 自己感到有些不適應的時候， 也不知該如何化解， 只好與家人沉默以對。 ”心理諮詢師告訴記者， 針對這一現象， 他們有專門的心理輔導方案。 通常來說， 每次心理輔導需要50分鐘， 每個週期為4-14次， 因人而異。

積極溝通利於心理健康

不少受訪者表示， 自己對家人沉默， 除了因為感覺疲憊， 更多的是不想把自己的壞情緒傳染給他們。 然而， 心理諮詢師卻表示， 用沉默的方式來消解壓力， 不僅不利於壓力的釋放， 使自己難以感受到家庭輕鬆愉悅的氣氛， 而且可能形成逃避情感交流的慣性， 進而導致嚴重的心理問題， 甚至引起消極的生活態度、誘發身體疾病。

有下班沉默症狀的人， 應努力關注生活細節， 尋找生活樂趣;重視情感交流， 主動與親友溝通， 跳出交際怪圈;主動改變不良的生活方式， 選擇對自己真正有效的解壓方法。 有些心理疾病看似沒什麼， 但如果長期不治療不但影響自己的情緒， 甚至可能引發疾病危害身體。

看看上面的消息不難發現， 其實不管怎麼樣， 都是需要交流的， 都是需要去溝通的， 對吧。