破腹產後怎樣減肥

一提起減肥， 很多人都是非常關心的， 特別是生產完的女性， 產後減肥大多數的女性都會做的， 一般情況下， 女性在懷孕期間和坐月子期間經常臥床吃一些營養很豐富的食物， 平時很少運動， 是很容易導致脂肪堆積， 引起肥胖的， 特別是對於剖腹產的女性， 產後是最需要休息的， 那破腹產後怎樣減肥呢？

剖腹產後多久可以減肥

剖腹產後多久可以減肥， 需要根據產婦的腹部傷口的恢復狀況而定。 剖腹產女性必須是在完成收市後的24小時後， 等到排完氣之後才可以開始下床走路， 或者是輕微地活動。 至於什麼時候開始減肥， 媽媽網百科建議是等腹部傷口拆線後， 修養三個月後等到傷口完全恢復的時候才開始減肥。 當然在修養期間也可以多多走路， 多吃一些脂肪含量不高的補品， 多吃蔬菜和水果等等來進行簡單的減肥， 就是不能夠通過劇烈的運動進行減肥。

剖腹產女性產後減肥需要注意什麼

（1）不能夠節食減肥

剛剛做完剖腹產手術後千萬不要急著節食減肥， 也不可以吃減肥藥來減肥。 原因是剛生完孩子， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，

（2）需要合理的飲食調節

注意好飲食搭配對於產後瘦腰是非常要幫助的， 甚至是起到關鍵性的作用。 產後需要進行母奶的餵養， 因此要保證媽媽能夠有好的營養的攝入， 不能夠影響到母乳的品質。 可以多吃一些蛋白質的食物以及蔬菜水果等。

（3）樹立正確的減肥觀念

對於產婦來說， 得樹立正確的減肥價值觀， 不要想著在產後就立馬開始減肥， 而是需要在剖腹產後六個月左右才是真正減肥的最佳時間， 那時候身體恢復了， 傷口回復了， 寶寶也開始不需要母乳餵養了， 比較有時間。 剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身， 因為剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。

（4）不能夠劇烈的運動， 但是可以適當的有氧運動

在產後的第二天， 新媽媽就可以先下床走路， 而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽， 第三天下床走動較佳， 一般6—8星期後， 經醫生診斷傷口復原了， 才可做輕度的產後瘦身操。