中醫瘦身-體質不同方法不同

1。 胃熱痰瘀型-容易成功且複胖率不高

特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

減重叮嚀：少吃幾口。 可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

2。 肝鬱氣滯型-泡澡是瘦身之道

特點：常鬱悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦， 女性常有月經失調。

瘦身叮嚀：喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。

3。 脾虛濕阻型-吃水排出食物可幫助減肥

特點：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產後居多。

瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等， 一方面多運動鍛煉肌肉。

4。 肝腎兩虛型-快走20分鐘就管用

特點：通常超過50歲， 合併有高血壓、糖尿病等慢性疾病， 少吃體重仍上升。

瘦身叮嚀：補充有益肝腎、延緩老化的食物， 如黑豆、黑芝麻、海參等