打籃球能否減肥呢
現如今， 隨著很多男性工作時間的越來越長， 他們都開始發現了自己的身體逐漸的話題， 有的甚至有了難看的啤酒肚， 這樣不但嚴重影響了他們的身體健康， 也給他們的職場生涯帶來了很多負面的影響非法。 因此現在很多營養專家都建議大家通過打籃球來進行一個減肥， 那麼打籃球能否減肥呢!下面就我來給大家做一個科學的解釋吧!
想要減肥光靠打籃球是不行的。 你先得明白肥胖的最根本原因。
其實很簡單， 就是能量攝入超過能量消耗。 通俗一來說， 就是你吃的太多(能 量攝入太多)， 而你消耗的太少。 多出來的這部份能量， 就轉化成脂肪儲存在你的身體裡面。
可以看得出來， 每天吃什麼、吃了多少和身體是否肥胖有最直接的關係。
對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食， 儘量少吃或不吃。
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一， 特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
應常做到以下三點：
1：多喝水能加 快新陳代謝， 燃燒更多的卡路里。 光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。 每天喝一升水， 那麼一年下來就能減掉五磅
2：多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣， 就能使身體少吸收80卡路里的熱量。 牛奶中含有豐富的鈣質。 那些習慣每天喝咖啡的人， 每次喝咖啡的 時 候加些牛奶， 不僅能使咖啡變得更滑更香， 還能幫助減肥呢。 早餐醒來， 喝一杯純牛奶， 能讓人一天都精力 充沛地工作學習午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶， 還能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。 不 僅含有豐富的纖維素， 可以幫助消化， 還能補充人體所需的維生素C， 有助減肥。
通過以上幾段文字的一個簡單的介紹， 相信廣大年輕人對於打籃球能不減肥這個問題， 應該有了一個更加科學而深刻的認識了吧!除此之外， 我還要說明一下， 雖然現在大家都認可合理的運動能夠達到減肥的目的， 但是大家平時也要管好自己的嘴巴， 儘量控制一些高熱量和高脂肪的食物。
