肚子濕氣如何快速消除

肚子濕氣會表現為身體其它地方都瘦的情況下， 肚子卻很大。 這種情況下最好通過調理身體來去除身體內的濕氣。 可以用中醫艾灸的方法讓經絡運行正常， 能起到去濕氣的作用， 晚上睡覺前可以用艾葉或生姜泡腳。 在飲食上一定要注意不能吃涼性的食物， 會加重濕氣的程度。

濕氣重的癥狀

1、小肚子大;

小肚子大就是小腹水腫， 可能還會伴有脹氣， 濕氣長久在皮下， 就會產生水腫的癥狀， 長久不治療的話， 就會慢慢成為肥胖， 我想這是所有女性最不想遇見的事情了吧。

2、身體沉重乏力

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。

3、排便異常

正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。 而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現， 說明身體消化功能異常。

可表現為：大便稀爛不成形或大便基本成形但較軟;大便完了后有一些粘在馬桶上很難沖下去;大便排不盡。

4、長痘痘

濕氣重最不好的影響就是會令人長痘痘， 由于濕氣重脾胃變差， 身體的運化能力下降， 再加上飲食不好， 身體內的毒素無法排出去，

表現在臉上就是長痘痘。 濕氣重的人甚至連前胸， 或者后背都會有痘痘。

5、舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大， 并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話， 那就證明您體內的濕氣太重來了。

肚子濕氣如何快速消除

【1】艾灸祛濕

艾灸是通過熱量的共振傳導， 打通瘀阻的經絡， 讓經絡恢復通暢。 艾灸理療中， 經脈在立體螺旋的熱流下， 經脈里瞬間增壓， 強大的壓力沖破瘀阻點， 使得經脈之氣重新流暢。 熱量帶動氣血沿經絡通道快速前行達到疏通經絡、祛濕散寒的效果。

【2】生姜泡腳

在泡腳的熱水中加上一些生姜， 也是能夠起到必定的祛濕效果的， 由于生姜具有活血化瘀、驅寒祛濕的成效，

能夠協助身體去除寒氣和濕氣。 一般來說老姜的祛濕效果會更好一些， 能夠協助我們溫經通絡， 緩解身體疲勞。

【3】清熱祛濕粥

做法：赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。

有濕氣注意事項

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

腸胃系統關系到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、姜， 降低蔬菜的寒涼性質。