常吃6種豆美容又瘦身

對於豆類， 你的瞭解有多少?相信很多MM都知道豆類含有豐富的營養物質， 包括蛋白質、維生素B族、維生素E、膳食纖維等， 常吃有利於健康。 但有沒有人知道其實豆類在美容瘦身方面也有很高的造詣呢， 下面就由小編告訴你吧!

紅豆去水腫

小編解析：紅豆是中醫理論中常見的利水消腫藥材， 《食性本草》中這樣記載紅豆， 久食瘦人。 而紅小豆消水腫最明顯的莫過於下半身， 豐富的營養元素補充體力， 帶走水分。

綠豆解毒

小編解析：綠豆粉有顯著降脂作用， 綠豆中含有一種球蛋白和多糖， 能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸， 加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

黑豆抗老

小編解析：黑豆含量豐富的維生素E和花青素， 能清除體內自由基， 尤其是在胃的酸性環境下， 抗氧化效果好， 滋陰養顏美容， 增加腸胃蠕動。

黃豆美白

小編解析：黃豆富含大豆異黃酮， 這種植物雌激素能改善皮膚衰老， 還能緩解更年期綜合征。 此外， 日本研究人員發現， 黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

豌豆清腸

小編解析：豌豆與一般蔬菜有所不同， 所含的止杈酸， 赤黴素和植物凝素等物質， 具有抗菌消炎， 增強新陳代謝的功能。 豌豆中富含粗纖維， 能促進大腸蠕動， 保持大便能暢， 起到清潔大腸的作用。

芸豆減脂

小編解析：現代醫學分析為， 芸豆還含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分， 具有提高人體自身的免疫能力， 增強抗病能力， 啟動淋巴T細胞， 促進去氧核糖核酸的合成等功能， 而皂昔類物質能促進脂肪代謝。

總結：通過這次的分享， 養生族是不是已經掌握了這些豆類的帶給人體營養的多樣化了吧，