孕婦喝什麼牛奶好

文章導讀

女性在懷孕期間是很尊貴也是很辛苦的， 在短短的10個月內， 一個健康的胎兒將從一個微小的受精卵慢慢的長大， 女性在懷孕期間一定要注意營養， 在飲食的時候要注意營養均衡， 合理搭配膳食， 否則是不利於寶寶的健康成長的， 很多人都不知道孕婦喝什麼牛奶好?也不知道什麼時候是喝牛奶的最佳的時間。

牛奶的種類非常多， 有脫脂的和全脂的， 一般情況下牛奶裡面都含有豐富的鈣元素， 孕婦多喝牛奶不但有益於自身健康， 也能給胎兒補充鈣元素， 讓胎兒在寶寶的腹內就可以茁壯成長。

其實孕婦喝牛奶不僅能夠為母體補充營養， 而是對日後寶寶的骨骼發育有很大的益處。 所謂一人喝奶， 兩人受益。 據統計， 懷孕期間每天飲用一杯牛奶和三杯牛奶的母親， 生下的嬰兒體重有很大差別， 懷孕媽咪每天多喝一杯牛奶， 孩子出生時的體重平均會增加41克。

一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D， 這種物質對於胎兒的骨骼發育和強化骨質十分重要， 另外一杯牛奶中還含有50毫克鈣， 孕婦需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質， 同樣能增加嬰兒骨骼發育。

孕婦喝牛奶好處很多， 但是許多因素會影響鈣質被母體吸收， 如蔬菜中有的含有大量草酸鹽， 與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;穀類食物中有植酸也不利於鈣的吸收;攝入過量的脂肪， 形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收。 營養專家認為：孕婦補鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶， 每100克中含鈣約120毫克。 牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。

孕婦喝什麼牛奶好 ?孕婦在懷孕期間應該多和牛奶，

因為牛奶中含有豐富的鈣元素， 但是在補鈣的同時還要注意科學， 因為市場上很多牛奶都是經過多道加工而製成的， 在製作的過程中很多營養成分都被破壞了， 孕婦在喝牛奶的時候最好選擇暫態超高溫滅菌包裝技術的牛奶。