哺乳期飲食到底要有哪些注意事項？

鄰居的兒子去年結婚了， 今年他的媳婦懷孕了， 並在不久前生下了一個男孩， 現在正在哺乳期。 請問哺乳期的飲食要注意哪些？

現在人們對孩子越來越重事， 所以孕婦和餵奶期的媽媽也受到人們的重視， 對孕婦及哺乳期的媽媽還有孩子們的吃的更加注意， 他們對吃的的要求既要健康， 又要有營養。 當然了哺乳期的媽媽的確需要很多的營養才能產生更多的奶水， 所以哺乳期的媽媽要多吃產生奶水的食物， 比如說鯽魚湯， 還有其他魚類的湯另外還要多吃水果， 不要吃那些幹乾貨或者是鹹菜，