減肥吃什么抗餓

減肥對于大多數人來說都是一個非常難熬的過程， 因為在減肥的過程中需要控制住嘴巴， 邁開腿才能夠達到良好的減肥效果。 但是在減肥期間， 許多人都特別想吃東西， 而如果經常吃東西的話會導致減肥無濟于事， 看不到明顯的減肥效果。 其實在減肥期間吃下面幾種食物， 不僅不容易長胖還抗餓。

很多人減肥的時候總會忍不住嘴， 想吃零食， 但又怕長胖， 減肥真的不能吃零食嗎?別再傻了， 這些美味小零食抗餓又減肥， 趕緊來了解一波吧!

1.海苔

海苔的熱量很低， 但是營養豐富， 含有豐富的維生素和人體所需的礦物質， 尤其是碘的含量， 經常食用可以改善皮膚狀態， 同時海苔中還含有大量的纖維， 可以幫助消耗體內囤積的脂肪， 遠離肥胖。

2.蘋果

很多人減肥的時候誰選擇吃蘋果， 蘋果是一種水果， 但你也可以作為一種特殊的零食。 它含有豐富的果膠、纖維素和維生素C， 不僅能飽腹， 還能美白肌膚， 下午餓的時候可以吃一個， 減肥又飽腹。

3.黑巧克力

看到這里很多人可能會發出質疑了， 巧克力的熱量那么高， 減肥的時候吃， 不是“自尋死路”嘛!其實黑巧克力中可可的含量比較高， 可以起到抑制食欲的作用， 而且它的熱量和糖分遠比那些加奶的巧克力低。 同時它里面的纖維素和一些其他物質可以有效地調節消化系統， 加快人體的新陳代謝， 幫助減肥。