更年期失眠怎麼辦 治療更年期失眠有偏方

治療更年期失眠有偏方

蓮子百合羹

陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌乾咽燥、舌質紅、脈細微情況，

其症狀表現多為入睡易， 但半夜醒後即不能再入睡。 蓮子百合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的， 將蓮子肉、百合各30克， 煮沸30分鐘， 加白糖適量；或單用蓮子肉50克， 水煎加糖， 睡前2小時服用。

龍棗湯

心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質淡、脈虛弱等症， 臨床表現多為臥而難眠、輾轉反側。 可服用龍棗東加以治療和改善。 將龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮；或用龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥， 加入白糖或蜂蜜少許調味， 臨睡前服用。

合歡花蒸豬肝

合歡花性味甘、平， 入心、肝、脾經， 能舒鬱， 理氣， 安神， 活絡；豬肝性味甘、苦、溫， 入肝經， 能補肝， 養血， 明目， 適用於合併脅痛的失眠患者。 幹合歡花用清水浸泡4～6小時， 將豬肝100～150克切片，

然後將合歡花和豬肝一起放碟中， 加食鹽調味， 隔水蒸熟， 食豬肝。

百合小米粥

脾虛體弱型失眠患者的失眠多見於大病初愈， 其特點是睡眠淺而短、脈多細弱。 製作方法是：小米30克加水煮粥， 沸後加百合15克煮至熟；或用小米30克、桔皮3克熬成粥， 加白糖適量， 睡前半小時服。

柏子仁燉豬心

柏子仁性味甘、辛、平， 可寧心安神， 潤腸通便， 止汗；豬心性味甘、咸、平， 入心經， 可補血養心， 適用於合併心悸、腸燥便秘的失眠患者。 將適量柏子仁放入豬心內， 加水燉煮即可。

萵筍汁

痰熱內擾型更年期失眠患者多表現為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢， 並且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。 萵筍汁清熱化痰、鎮靜安神， 正好適合這一類型失眠患者。

萵筍250克去皮切碎搗爛取汁， 燉後溫服， 每次1湯匙， 睡前半小時服。