夏季減肥的四大食物

夏季是減肥的最佳時間， 那麼夏季如何減肥呢?夏季飲食吃什麼可以減肥呢?適合夏季減肥吃的食物有哪些呢?愛美的女性，

1、纖維

無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。 非水溶性纖維所含的卡路里比較低。 富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥麵包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。 富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。

2、多汁食物

富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃飽， 可以試試西瓜、生菜、番茄、黃瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。

3、瘦纖蛋白質

蛋白質有利於加速新陳代謝。 確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質， 可選的食物包括：雞胸肉、罐裝金槍魚、蝦、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。

4、吃一些需要你工作的食物

如果吃一樣食物時還不得不做些工作，

小編提醒：減肥是需要長期作戰的， 減肥從飲食上控制是最根本的。 想要減肥的MM平時不妨多吃一下上面的食物。