晨練 老人可以晨練嗎？

老人不宜晨練是身體機能上的原因， 老年人由於身體機能出現老化現象， 晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態， 心跳和呼吸都很緩慢， 身體代謝水準較低， 肢體反應的敏感性和動作的靈活性， 很難一下子提到較高的水準。

老年人由於身體機能逐漸老化， 晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態， 心跳和呼吸都很緩慢， 器官此時也很脆弱， 身體代謝水準無法跟正常情況下相比， 肢體反應的敏感性和動作的靈活性都是有限的， 不能一下子提到正常的標準。

如果此時鍛煉的話，

此外， 上午9時心臟病發作的幾率比下午1時要高出3倍， 早晨起床後的幾小時更是心臟病發作的高峰。 晨練對冠心病、高血壓病人十分不利， 而這些疾病的患者多集中在老年人群， 因此為了自己的健康， 老年人儘量不要選擇晨練。