老人會變矮？ 或是骨質疏鬆在作祟
日前， 一名70多歲的老人3年時間身高縮水20釐米， 經檢查發現， 老人胸和腰部已經有4個椎體壓縮性骨折， 而老人常年不吃肉是導致變矮的主要原因。 其實老人身體縮水已經不是稀罕事， 那到底老人為什麼會變矮變瘦呢？
老人變矮非自然現象
在很多人的觀念中， 老人變矮、腿腳不靈便、駝背都是自然現象。 其實仔細觀察身邊的老人就會發現， 還是有一部分老人年齡再大也不會變矮、駝背， 如果老人出現變矮、腿腳不靈便時， 可能是骨質疏鬆引起。
骨質疏鬆是老人變矮主因
人的軀幹由脊柱支撐， 椎體骨主要由松質骨組成， 而骨質疏鬆也最容易發生在松質骨。 當松質骨內的骨小梁變薄、減少、消失甚至形成空洞， 骨骼的強度、抗壓的能力大大降低， 椎體骨的承重能力就會減退。 所以一些看似很簡單的動作也可能引起骨折。 另外， 老人一旦發生骨質疏鬆，
所以， 骨質疏鬆的老人經常會出現骨折、變矮、駝背等症狀， 其中還有70%的患者會出現腰背疼痛的症狀。 疼痛時可以採取仰臥或坐位能有效減輕疼痛， 平時也要預防感冒和便秘， 因為咳嗽、用力大便時疼痛會加重。
老人是骨質疏鬆主力軍
骨質疏鬆一般發生在中老年。 據統計， 80歲以上老人90%都患有骨質疏鬆， 而65歲以上人群的發病率為15%～50%。 而發病的人群中女性則比男性多得多， 女性骨質疏鬆的發病率是男性的4倍。
老人為什麼容易出現骨質疏鬆呢？隨著年齡的增長， 老人的臟腑機能開始減退， 尤其是腎功能，
骨質疏鬆的飲食
1、骨質疏鬆吃什麼肉蛋奶好：牛奶、魚類、蝦蟹、乳製品、沙丁魚、青魚、雞蛋、紅肉、牡蠣、蝦米等。
2、骨質疏鬆吃什麼水果好：蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。
3、骨質疏鬆吃什麼主食好：豆類及豆製品、麵筋、大米、花生等。
4、其它：芝麻、核桃、松子、蘑菇。 飲食禁忌低磷、低鹽、低糖飲食， 戒煙、限酒、少喝咖啡。
5、骨質疏鬆吃什麼蔬菜好：油菜、胡蘿蔔、青椒、番茄、西蘭花、茄子、萵苣、黃瓜、西芹等。
