7個癥狀看出你是否亞健康
白領整天熬夜加班， 吃不好， 晚上經常失眠， 工作上還面臨各方面的壓力， 導致健康指數嚴重下降， 這教白領女性情何以堪？如今越來越多的疾病提前找上了年輕的都市白領，
如果害怕亞健康癥狀的出現， 你可以試著做一些亞健康測試， 看看自己的健康狀況到底怎么樣。
7個癥狀看出你是否亞健康
1、12點以后睡覺中醫講究睡“子午覺”， 晚11點前入睡最利于養陰， 給身體在夜間“充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30， 否則反而比較清醒， 不易入睡了。
2、指甲有白點中醫說， 爪甲為血之余。 指甲上有白點， 提示人的臟腑功能失調， 尤其是消化吸收功能不好， 身體營養不夠， 要注意膳食平衡。
3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態， 最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣，
4、臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因， 平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡， 或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。 如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。
6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時， 口味往往會變重， 或覺得沒有食欲， 就想吃些辣的食物。 過多食用不僅對脾胃不好， 而且這類食物有發散作用， 容易耗氣， 會讓人感覺疲倦， 降低免疫力。
7、很少吃主食為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區。 就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，
定期給自己進行一下亞健康測試， 我們就能很好的對亞健康進行預防。 學會這些亞健康的測試方法， 就是學會運用喔。
白領亞健康怎么辦？
1、多吃蔬果
很多白領都有聽說酸性和堿性體質的說法， 酸性體質主要是生活不規律、吃的不合理造成的， 而癌癥也相對會在酸性體質中產生。 因為肉類食物普遍都是酸性的， 蔬果普遍都是堿性的， 因此多吃蔬果可以調節身體的酸堿性。
比如早上在地鐵上吃一個蘋果， 中午吃黃瓜和番茄， 有益健康又方便攜帶。
2、汗蒸排毒
白領普遍抱怨沒有太多的時間出去運動流汗， 那么可以試試現在很流行的汗蒸， 在70度的瑪瑙房里待上半小時，
當你走出房間， 瞬間會覺得很舒服。 每個周末去一次， 約上幾個閨蜜邊蒸邊聊， 是不錯的選擇。
3、纖體健胸
如今越來越多的白領喜歡做精油開背和全身SPA。 其實白領不只是凃舒服才做的， 一些專業的按摩師不僅僅可以通過按摩讓你得到放松， 同時也可以通過經絡學把身體的毒素排出， 并通過物理手法讓體型變得更完美。
當然做這樣的療程一定要去專業機構去做， 不然不僅僅沒有任何效果， 可能還會產生副作用影響健康。
對于所有的女性朋友們來說， 無論你是否身在職場還是在家當家庭主婦， 注重自身健康一定要放在第一位， 沒有好的身體扛著，
