最適合減肥女人吃的美食 超級的刮油 三天就能看到效果

今天推薦的這個做法特別的簡單， 無油， 無壓力， 洗洗拌拌就能吃， 既能守嘴癮， 又不長肉。 女人晚餐的最佳選擇！涼拌苦菊

首先準備：苦菊200克、花生米40克、蒜4瓣白糖1勺、食用油少許、生抽2勺蔥末少許、白芝麻少許、鹽1克、涼鍋涼油，

苦菊洗淨切段。

碗中放入切好的蔥蒜末， 放入鹽糖， 白芝麻， 倒入生抽， 鍋熱放油， 油熱後直接澆到碗裡。

將汁倒入苦菊中拌勻， 再放入花生豆拌勻。

苦菊沙拉就做好啦， 大家試試吧， 真的是超級的美味呢， 很是和減肥的人吃， 堅持就會有效果哦