揭秘：古代妃子得寵背後的保養秘方

滋陰食品有哪些？女性陰虛會影響身體健康狀況和氣色， 陰虛火旺容易長痘痘， 皮膚乾癟。 滋陰對於女性來說是非常重要的， 那麼怎麼滋陰養顏呢？滋陰食品有哪些?

1、鴨肉

鴨肉能滋陰生津。 《本草匯》曰“滋陰除蒸。 ”《隨息居飲食譜》曰：“滋五臟之陰， 清虛勞之熱， 養胃生津。 ”民間也認為鴨肉是最理想的清補之物， 適宜陰虛體質者食之。

2、豬肉、豬皮

豬肉有滋陰潤燥的作用。 《本草備要》曰：“豬肉，

其味雋永， 食之潤腸胃， 生精液， 澤皮膚。 ”清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”所以， 陰虛體質者適合吃豬肉。 另外， 豬皮的滋陰效果更好。

3、雞蛋

雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。 雞蛋被公認為是最好的蛋白質食品， 更適合陰虛之人食用，

但注意少吃煎雞蛋。

4、牛奶

牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。 歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。 凡體質屬陰虛者， 常喝牛奶有利於健康。

5、甲魚

甲魚有滋陰涼血的作用， 為清補上品。 甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者， 更為適宜。 甲魚的背殼， 又稱鱉甲， 也有滋陰補血的作用， 陰虛之人也可食之。

6、蛤蜊

蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。 古代醫家認為：“蛤蜊功同蚌蜆， 滋陰名目。 ”蛤蜊性滋潤而助津液， 故能潤五臟， 止消渴， 開胃也。 可見， 陰虛體質者或陰虛病人， 食之破宜。

7、蚌肉

蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素， 有滋陰、清熱、明目的功效。 陰虛之人常用蚌肉煨湯食用， 最為適宜。

8、烏賊魚

烏賊魚俗稱“墨魚”， 性平、味鹹， 既能補血，又善滋陰。適合陰虛體質的人食用，肝腎陰虛者更為適合。

9、梨

梨有生津、潤燥、清熱的作用，對於肺陰虛或熱病後傷陰者，搗汁飲之立效。

10、桑椹

桑椹有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

11、枸杞子

枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛之結核盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者，食之更佳。

12、銀耳

銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

13、西洋參

西洋參能益氣養陰，對氣陰兩虛之人最為適宜。

既能補血，又善滋陰。適合陰虛體質的人食用，肝腎陰虛者更為適合。

9、梨

梨有生津、潤燥、清熱的作用，對於肺陰虛或熱病後傷陰者，搗汁飲之立效。

10、桑椹

桑椹有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

11、枸杞子

枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛之結核盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者，食之更佳。

12、銀耳

銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

13、西洋參

西洋參能益氣養陰，對氣陰兩虛之人最為適宜。