月經初潮后還能長高嗎 七種食物幫助女孩長高

所有人都想長的再高一點， 女孩也不例外， 想擁有一個完美的身材， 那么身高就顯的尤為重要。 很多女孩都問我吃什么可以長的更高一點呢?該多吃點什么食物呢?今天小編就和你探討一下女孩想長高到底要吃什么。

月經初潮后還能長高嗎

這是很多正處于青春期的女孩子， 非常關心的問題， 每個女孩子都想擁有高挑挺拔的身材。 有些人憂慮來月經之后， 身高就不會再長了。 其實， 少女在月經初潮以后一直到發育完畢， 中間還會間隔一段時間， 因此， 在停止發育之前的這段時間， 女孩子的身高是持續生長的，

月經初潮后還能長高多少

1、3~7cm

女性第一次來月經， 其身高占最終身高的96%， 也就是說， 如果一個女孩子月經初潮時身高是150cm， 那么， 最終的身高可以達到156cm。 不過這個并不是絕對的， 因為每個人的體質不同， 有的人會長得多一些， 有的人則長的少， 不過一般是在3~7cm左右。

2、看骨齡

一般， 女孩子第一次來月經的年齡大約在12~14歲， 不過也不是每個女孩子都在這個年齡段內， 有的女孩子10歲就會來月經， 有的則延長到了16歲才來。 對于這些早熟的女孩子以及晚熟的女孩子， 她們月經初潮后身高增長就不會在合理的范圍之內。 因為大部分女孩子的骨齡在13歲以后便進入了緩慢期。 如果女孩子的初潮年齡在13歲之前，

七種食物幫助女孩長高

增高食物1：黑大豆

大豆是大家都知道蛋白質含量很高的食物， 而黑大豆中的蛋白質含量更高， 同時黑大豆的熱量低， 多吃不怕發胖。 可以和大米一起煮成飯， 或者磨成黑豆漿。 如果孩子反感黑大豆， 可以吃花生。

增高食物2：雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋， 尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。 雞蛋是高蛋白質食物， 對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。 盡管蛋黃的膽固醇較高， 但是只要控制每天食用雞蛋的數量， 不會有太大的問題。 每天吃雞蛋控制在1-2個。

增高食物3：牛奶

每天晚上喝一杯牛奶不但能長高個還能促進睡眠。 這是因為牛奶中也含有大量的鈣元素，

增高食物4：菠菜

菠菜中富含鐵和鈣， 正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣， 可以多吃菠菜。 但是許多孩子都很抗拒菠菜， 直接按照大人口味做成的菠菜， 孩子往往不愛吃。 所以可以把菠菜切碎， 混到飯團里面。

增高食物5：沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

增高食物6：胡蘿卜

富含維生素a， 能幫助蛋白質的合成。 但是胡蘿卜有股特殊的味道， 尤其是大塊的胡蘿卜， 味道更濃， 孩子不愛吃。 所以， 如果想讓孩子吃胡蘿卜， 可以考慮混合蘋果榨成汁。 還可以把胡蘿卜切成小丁， 假如其他配料， 做成炒飯。

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的， 相信沒有孩子不愛吃橘子。 橘子富含維生素C， 可以幫助鈣的吸收。 而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果， 也富含維生素。 平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。