足底按摩的好處有多少？

近些年隨著人們生活水準的不斷提高， 養生保健的話題常常被人們放到嘴邊談論著， 大家對於養生都有著不同的理解和認識， 目前被人們廣泛嘗試的保養方式就是足部按摩， 當身體乏力， 運動過量時很多人就會想到去做足底按摩來去乏， 那麼您對足底按摩到底知多少呢？今天就給大家詳細講解一下， 一起來看看吧！

足部按摩， 又稱足部推拿， 古代又稱為足部按磽、案杌、爪幕等， 是我國勞動人民在長期與疾病鬥爭中逐漸認識和發展起來的。 足部連接著身體的各個部位， 經常進行足部按摩可以起到養生保健的功效。

踮腳走路靈活關節

分別利用腳尖、腳跟、腳外側和腳內側來走路， 可以起到鍛煉小腿肌肉， 增強小腿肌肉力量的作用， 同時還能鍛煉關節的靈活性， 降低出現踝關節扭傷的幾率。 初學者建議手扶固定物體進行練習， 等熟練之後再放開自行練習，

活動腳趾增強腸胃功能

中醫理論上講， 胃神經通過腳趾的第二和第三趾之間， 管理脾胃的內庭穴也位於腳趾的部位， 腸胃功能不好的人可以經常活動腳趾， 比如練習用腳趾抓地， 或是用第二和第三個腳趾夾東西， 經常這樣練習， 便可以增強腸胃的功能， 改善便秘、腹瀉以及消化不良等情況。

光腳滾網球緩解腰背酸痛

雖然雙腳與腰背離得很遠， 但是足底肌膜與小腿肌肉、背部肌膜、頸部肌膜都有聯繫， 如果經常感到腰背酸痛， 不妨可以試試用腳來回滾網球， 讓網球從腳趾到足跟來回滾動， 每天進行3分鐘即可， 長期下去便可改善腰背酸痛及肌肉緊張的情況。

腳踩黃豆排毒減肥

這個方法不但很簡單， 並且還可以邊看電視邊完成， 方法是只需要在沙發前撒上一些黃豆， 在每天看電視的時候， 光腳在這些黃豆上面來回踩上15分鐘。 黃豆的大小適中， 所以對穴位的刺激也最為溫和， 所以選擇用黃豆， 光腳踩黃豆可以起到促進新陳代謝， 排毒減肥的功效。 需要注意的一點是， 在剛吃完飯和感到饑餓的時候不要進行， 並且在進行完之後要補充一杯水分， 這樣可使排毒減肥的效果更好。

通過以上的關於足部保健的文章的介紹， 相信很多朋友都已經瞭解了足部保健對身體的重要性了吧， 是的， 足部對於身體的健康起到了很關鍵的作用， 所以一定要懂得對足部進行保健養生， 根據自己的身體條件來選擇適合自己的足部養生方法吧！