春季頭暈或是肝火旺造成

一年之計在於春， 春季是萬物生長的最佳時間， 人體的新陳代謝也一樣。 經過冬天的休養生息， 春天人體的免疫功能會逐步修復，

冬季人們寒冷少動， 體內積累了大量脂肪等， 春天隨著細胞的生髮， 營養的需要， 物質代謝會增快， 肝臟的分解、合成、排毒等功能會明顯增加。 如果受到抑制， 就會出現肝氣鬱滯， 出現肝火旺， 肝火上升到頭目， 就會出現頭暈、頭痛、失眠、煩躁、易怒， 甚至控制不住情緒。

眩暈一年四季都有可能發生， 但春天發作的眩暈更為典型， 除了頭暈， 往往還會伴有與“肝火旺”相關的不適， 比如頭脹痛、眼睛乾澀、煩躁易怒、容易激動、口苦咽幹、睡眠差、夢多， 有時手腳麻木， 總覺得困。 如果你已經出現了其中的某些不適感， 最好及時作出以下調整， 好好養護一下“受傷”的肝臟了。

那麼， 當我們遇到這種情況時， 該如何治療?

多躺少站並不是要求你和床形影不離，

能躺著就不坐著， 而是保證正常的睡眠時長， 並進行適量的運動。

現代生活節奏快， 工作壓力大， 加上手機等電子設備的吸引力， 熬夜成為家常便飯， 很多人經常淩晨三四點鐘還在刷朋友圈， 白天卻不停地犯困。 這種陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。 熬夜的人次日眼睛都會紅紅的， 這其實就是肝火上升的表現， 偶爾熬夜對肝臟的損害並不那麼明顯， 但是如果長期如此， 必然傷肝。

古人早就參透了睡眠與肝臟對應的關聯。 《黃帝內經》中就記載：“人臥血歸於肝”， 主張春季應“夜臥早起”。 現代醫學研究證實， 睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。 流經肝臟血流量的增加， 有利於增強肝細胞的功能，

提高解毒能力， 並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝， 從而維持機體內環境的穩定。

是否睡眠的時間越長對肝臟越好呢?也不儘然。 一般建議， 青少年和中年人每天睡8小時。 60歲以上的老年人可以睡7小時左右， 80歲以上老年人應睡8-9小時。 體弱多病的人可以適當增加睡眠時間。

睡眠雖然對肝臟有益， 但並不是睡眠越多越好。 對於肝功能指標正常的人來說， 適量的運動也有助於增加肝臟的修復。 可以根據自身體質狀況， 選擇適宜的鍛煉項目， 例如健走、慢跑、游泳等。